Онлайн-практикум від дієтолога Катерини Кравець
📅 24.09.2025 🕖 19:00 за Києвом
ЧОМУ СОН ВАЖЛИВІШИЙ
ЗА ДІЄТУ ТА ТРЕНУВАННЯ
Реальні наукові факти, дієві стратегії та прості ритуали від дієтолога:
- Як сон впливає на вагу, гормони та енергію більше, ніж спорт і харчування
- Чому недосипання старить, руйнує шкіру і заважає худнути
- Як налагодити режим, щоб прокидатися свіжою, відпочилою і в гармонії з собою
ЦЕЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ ДЛЯ ВАС, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ
Відчувати справжню енергію зранку без літрів кави
Ви прокидатиметесь із відчуттям бадьорості та готовності діяти, а не з бажанням «досипати ще п’ять хвилин»
Прокидатися без набряків, головного болю і втоми
Сон стане вашим природним «детоксом», який знімає запалення, прибирає тяжкість у тілі й дає легкість з самого ранку
Мати рівний настрій, гарну шкіру та молодший вигляд
Якісний сон відновлює гормональний баланс, зменшує стрес і буквально «стирає» роки з обличчя
Нарешті зрозуміти, як правильно відновлювати тіло уві сні
Ви дізнаєтесь, як сон працює як головний механізм відновлення клітин, нервової системи та імунітету
Отримати прості інструменти, які працюють вже цієї ночі
Конкретні вечірні та ранкові ритуали, які легко впровадити в життя, щоб сон став глибоким і цілющим
ЩО ЗМІНИТЬСЯ після вебінару
Ви перестанете «боротися з собою» — замість цього отримаєте чітку систему:
Зрозумієте, що сон — це ваша природна «омолоджуюча терапія»,
яка запускає спалювання жиру, баланс гормонів та красу шкіри.
Ви навчитесь керувати своїм режимом так, щоб сон працював на вас,
а не був хаотичним і випадковим
З’явиться чіткий алгоритм вечірніх та ранкових дій,
які допоможуть тілу швидко відновлюватись
Зможете позбутися нічних пробуджень і засинати без «битви з подушкою»
Сон стане глибоким і відновлюючим
Ваша вага і апетит почнуть працювати «за правилами природи»
Тяга до солодкого та нічних перекусів зникне сама собою
Ви отримаєте інструменти для довгострокового результату
Це не разова порада, а система, яка допоможе вам тримати тіло й нервову систему в балансі роками
АВТОР ПРАКТИКУМУ КАТЕРИНА КРАВЕЦЬ
- Дієтолог, магістр з відзнакою Національного університету фізичного виховання та спорту України (НУФВСУ), аспірант катедри медико-біологічних дисциплін
- Пройшла понад 50 спеціалізованих навчальних програм у галузі дієтології
- За роки практики клієнти позбулися більше ніж 9000 кг зайвої ваги
- Один з напрямків спеціалізації - вирішення проблем, пов'язаних із порушеннями харчової поведінки
- Як засновниця і керівник міжнародних проєктів NewBODY і SmartDetox, присвятила себе створенню унікальних програм для покращення здоров'я та форми
- Більше того, Катерина – мама трьох дітей, що дає їй розуміння особливостей та викликів, з якими стикаються сім'ї у сучасному світі
ЩО ВАС ЧЕКАЄ НА ПРАКТИКУМІ
- Навіщо нам сон - розберемо, як під час сну працює мозок, гормони та імунітет. Ви зрозумієте, чому без якісного сну жодна дієта і спортзал не дають стабільних результатів.
- Що відбувається при недосипі – поговоримо про прискорене старіння, гормональні збої та чому недосип провокує тягу до солодкого і переїдання.
- Циркадні ритми – основа молодості та краси – навчитесь синхронізувати свій день із природними біоритмами, щоб мати енергію і свіжий вигляд.
- Який сон насправді корисний – скільки годин потрібно саме вам і чому важливі не тільки години, але й фази сну.
- Що заважає вашому тілу відновлюватись – розберемо головні вороги сну: гаджети, їжа, стрес. І як їх перемогти.
- Підвищуємо якість сну – конкретні стратегії: від температури у спальні до мікроелементів, які впливають на нервову систему.
- Вечірні ритуали – прості практики, які готують тіло і мозок до відновлення. Ви зможете засинати без таблеток і довгих перевертання в ліжку.
- Ранкові ритуали – як правильно прокидатись, щоб день починався з енергії, а не з «пригнічення».
- Чи потрібна сієста – розберемо, кому денний сон допомагає, а кому шкодить.
- Їжа та нутрицевтики для гарного сну – що їсти ввечері, яких продуктів уникати та які добавки реально працюють для нормалізації сну.
ЩО ВАС ЧЕКАЄ НА ПРАКТИКУМІ
- Навіщо нам сон - розберемо, як під час сну працює мозок, гормони та імунітет. Ви зрозумієте, чому без якісного сну жодна дієта і спортзал не дають стабільних результатів.
- Що відбувається при недосипі – поговоримо про прискорене старіння, гормональні збої та чому недосип провокує тягу до солодкого і переїдання.
- Циркадні ритми – основа молодості та краси – навчитесь синхронізувати свій день із природними біоритмами, щоб мати енергію і свіжий вигляд.
- Який сон насправді корисний – скільки годин потрібно саме вам і чому важливі не тільки години, але й фази сну.
- Що заважає вашому тілу відновлюватись – розберемо головні вороги сну: гаджети, їжа, стрес. І як їх перемогти.
- Підвищуємо якість сну – конкретні стратегії: від температури у спальні до мікроелементів, які впливають на нервову систему.
- Вечірні ритуали – прості практики, які готують тіло і мозок до відновлення. Ви зможете засинати без таблеток і довгих перевертання в ліжку.
- Ранкові ритуали – як правильно прокидатись, щоб день починався з енергії, а не з «пригнічення».
- Чи потрібна сієста – розберемо, кому денний сон допомагає, а кому шкодить.
- Їжа та нутрицевтики для гарного сну – що їсти ввечері, яких продуктів уникати та які добавки реально працюють для нормалізації сну.
Онлайн-практикум від дієтолога Катерини Кравець
📅 24.09.2025 🕖 19:00 за Києвом
ЧОМУ СОН ВАЖЛИВІШИЙ
ЗА ДІЄТУ ТА ТРЕНУВАННЯ
Реальні наукові факти, дієві стратегії та прості ритуали від дієтолога:
- Як сон впливає на вагу, гормони та енергію більше, ніж спорт і харчування
- Чому недосипання старить, руйнує шкіру і заважає худнути
- Як налагодити режим, щоб прокидатися свіжою, відпочилою і в гармонії з собою
Інформація, розміщена на сайті, не є закликом до дії, не є заміною медичної діагностики, консультації чи лікування конкретних захворювань та має виключно ознайомлювальний характер. Ніколи не нехтуйте і не відкладайте звернення за професійною медичною допомогою, покладаючись на інформацію, яку ви прочитали, побачили або прослухали на сайті/курсі https://kravetskaty.minisite.ai/, або на сайтах, що посилаються на нього. За жодних обставин редакція сайту/курсу https://kravetskaty.minisite.ai/ та його автори не несуть відповідальності перед будь-якою особою за шкоду будь-якого характеру, що виникла у будь-якому випадку від використання інформації з сайту/курсу. Інформація на цьому сайті/курсі не повинна розглядатися як заміна консультації з лікарем. Перед використанням будь-якої інформації, представленої на сайті/курсі https://kravetskaty.minisite.ai/, Вам необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем та іншими фахівцями або відмовитися від її використання. Даний Курс представлений виключно в освітніх цілях і буде корисним для людей, які хотіли б покращити харчування, здоровʼя та поведінку своїх дітей, а також для людей, які хочуть дізнатися докладніше про цю тему. Перед застосуванням будь-якого препарату та добавки необхідна консультація вашого лікаря/педіатра.
Всі права захищені. При використанні будь-яких матеріалів з даного сайту, активне посилання на джерело є обов'язковим. Курс або будь-яка її частина не може бути скопійована, відтворена в електронній або механічній формі, у вигляді фотокопії, записавши пам'яті ЕОМ, репродукції або іншим способом, а також використана в будь-якій інформаційній системі без отримання дозволу автора. Копіювання, відтворення, розповсюдження та/або інше використання матеріалів курсу без згоди автора заборонено.
